Alle artikelen van Rogier Frensdorf:
SARPHATIPARK 7 MIN. WORKOUT
Datum: 19 maart 2025 / Auteur(s): Rogier Frensdorf
Goede conditie niet vereist
Ruim vier jaar geleden begon ik samen met Bote aan de Sarphatipark 7 minuten-workout. Destijds was ik aan het herstellen van een hernia. Met oefeningen van mijn fysiotherapeut en muziek zijn we buiten gaan trainen. Ik combineerde deze oefeningen met warming-ups uit verschillende sporten en yoga.
De groep deelnemers is op een natuurlijke manier ontstaan, zonder promotie via sociale media. Sommigen werden aangetrokken door de muziek: een mix van oude soul, funk en disco, afgewisseld met een verrassend klassiek nummer. Inmiddels hebben we veertig mensen in onze groepsapp, en komen er elke ochtend zo’n twaalf deelnemers samen.
Het goede nieuws? Ik ben al meer dan twee jaar volledig hersteld van mijn hernia!
In de loop der tijd is er een hechte en gezellige groep ontstaan. Serieuze vriendschappen zijn gesmeed, eetafspraken gemaakt, andere sportactiviteiten en culturele uitjes georganiseerd.
Begin je dag swingend in de buitenlucht!
Wil jij:
- Een fijne warming-up om je dag goed te starten?
- Weer in beweging komen of juist fit blijven, zowel mentaal als fysiek?
- Geen gedoe met membercards van zweterige sportscholen en bijbehorende K3-smurfen house-workoutmuziek?
Dan is dit iets voor jou!
Zelfs in deze donkere dagen beginnen we elke ochtend met een fitnessfeestje onder de kerstboomlampjes in ons mooie buurtpark.
Waar en wanneer?
We starten bij de pingpongtafels in De Grote Mensen Speeltuin.
- Doordeweeks om 07:25
- Zaterdag om 08:25
- Zondag om 09:00
De workout duurt 30 minuten.
Interesse?
Stuur een e-mail naar rogierfrensdorf@gmail.com.
Wellicht tot dan!
Na de workout, met Rogier staand in blauwgrijs en Bote staand rechts. Foto: Gert Meijerink